चीया सीड छोटे काले बीज होते हैं. चीया सीड को हिंदी में तकमरिया या तुकमलंगा के नाम से भी जाना जाता है. चिया सीड पोषण से भरपूर होते हैं इनमें प्रोटीन, ओमेगा 3 और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. चिया के बीज में प्रोटीन की मात्रा के साथ फाइबर भी पाए...
