تتميّز Galaxy Watch8 وWatch8 Classic بميزة مدرب الركض المخصصة، والتي توفّر برامج تدريبية مصممة خصيصًا للمستخدمين من المبتدئين حتى المتدربين على الماراثون. يقوم مدرب الركض بتحليل مستوى الجري لديك ويقدم خطة التدريب شخصية، بالإضافة إلى ملاحظات مفصلة بعد الركض.
ملاحظة:
- الصورة محاكاة. قد تختلف تجربة المستخدم/واجهة المستخدم الفعلية.
- برنامج مدرب الركض متوفر على هواتف Android (Android 10 أو أحدث) ويتطلب تطبيق Samsung Health (الإصدار 6.30.2 أو أحدث).
- قد يختلف الطراز المتاح وإصدار البرنامج.
- يلزم تسجيل الدخول إلى حساب Samsung.
- لاستخدام برنامج مدرب الركض، يحتاج المستخدم إلى إجراء اختبار مستوى الركض والحصول على مستوى قبل بدء برنامج المدرب.
ما هو مدرب الركض المُخصص؟
تقوم ميزة مدرب الركض بتقييم قدرتك على الركض وتوصي بخطة التدريب المخصصة بناءً على مستوى الركض الخاص بك. يعتمد تحليل مستوى الركض على عدة مؤشرات، بما في ذلك معدل ضربات القلب، وVO₂max، وبيانات الملف الشخصي، والمسافة، والسرعة. تساعد هذه المقاييس في توفير تجربة تدريب أكثر دقة وتخصيصًا.
- يتم تحديد مستوى الركض الأولي من خلال اختبار مدته 12 دقيقة ويُصنف ضمن أحد 10 مستويات.
- استنادًا إلى نتيجتك، يتم اختيار خطة تدريب شخصية من بين أكثر من 160 برنامج تدريب متاح.
البدء مع مدرب الركض
لاستخدام مدرب الركض المُخصص، يجب عليك أولاً إكمال اختبار مستوى الركض. اتبع الخطوات أدناه لقياس مستواك، والحصول على تدريب مُخصص، وبدء رحلة تدريبية منظمة.
الخطوة 1. اختر Samsung Health app على Galaxy Watch.
الخطوة 2. اختر التمارين الرياضية.
الخطوة 3. قم بالتمرير خلال القائمة واختر مدرب الركض.
الخطوة 4. اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لبدء اختبار مستوى الركض الخاصبك.
الخطوة 5. بمجرد الانتهاء من اختبار، سيتم إنشاء خطة التدريب المخصصة لك.
يمكنك مراجعة النتائج التفصيلية ورؤى التدريب في تطبيق Samsung Health على هاتف Galaxy المتصل.
نتيجة الاختبار
خطة التدريب
ملاحظة:
- بعد إدخال ملفك الشخصي وسجل الركض، قم بالركض بشكل مستمر لمدة 12 دقيقة لإكمال اختبار المستوى.
- بعد الجلسة، قيّم صعوبتها على مقياس من 10 نقاط. سيتم بعدها قياس مستوى الركض الخاص بك.
- عند الانتهاء، سيتم إنشاء خطة التدريب المخصصة لك.
- يمكنك إعادة تعيين مدرب الركض بالذهاب إلى Samsung Health > مدرب الركض > خطة التدريب > اختبار مرة أخرى.
- قد تختلف لقطات الشاشة والقوائم حسب طراز الجهاز وإصدار البرنامج.
