הפעם תפסתם אותי עם ה - JBL...
ה - playlist ב - SPOTIFY כבר מוכן... ועדיין הוא עובר תיקונים קטנים לקראת המרתון!
מרגיש מוכן מאי פעם...
ב - Samsung Health אני משתדל לקחת את האתגרים ברצינות כמעט מוגזמת ואכן לרוב אני מביס את חבריי באתגרים של אחד על אחד.
אני מתאמן בפארק רחב ידיים שתי דקות מהבית, ונהנה מכל רגע!
כך שהפעם אחרי הריצה אהיה ממש קרוב לבית, לנוח ולעודד את שאר הרצים, במרתון הייחודי השנה!
ב ה צ ל ח ה !
בהתחלה ובסוף... נח בפינה הקבועה שלי...
עדכון 18 בפברואר: יוצא לי ביום האחרון להיכנס יותר מדיי לאפליקציית המרתון להציץ בשעון הספירה לאחור...
הוא לא זז!
ה - playlist ב - SPOTIFY כבר מוכן... ועדיין הוא עובר תיקונים קטנים לקראת המרתון!
מרגיש מוכן מאי פעם...
ב - Samsung Health אני משתדל לקחת את האתגרים ברצינות כמעט מוגזמת ואכן לרוב אני מביס את חבריי באתגרים של אחד על אחד.
אני מתאמן בפארק רחב ידיים שתי דקות מהבית, ונהנה מכל רגע!
כך שהפעם אחרי הריצה אהיה ממש קרוב לבית, לנוח ולעודד את שאר הרצים, במרתון הייחודי השנה!
ב ה צ ל ח ה !
בהתחלה ובסוף... נח בפינה הקבועה שלי...
עדכון 18 בפברואר: יוצא לי ביום האחרון להיכנס יותר מדיי לאפליקציית המרתון להציץ בשעון הספירה לאחור...
הוא לא זז!
עד הסגר השני הייתי בשגרת אימונים של 3-5 פעמים בשבוע.
אף פעם לא רץ או מתאמן ב"פרהסיה".
אוהב לבד עם עצמי...
כל פעם כשעה של ריצה / אינטרוולים.
אני קבוע עם Galaxy Buds שלי ועכשיו עם ה Fit2 זה אפילו כיף עוד יותר, עם הפידבק והנתונים שהוא מספק..בהחלט עושה חשק לWatch 3, אבל זה גדול עלי...במיוחד שרק עכשיו, אחרי הסגר האחרון, אני מתחיל לחזור לעצמי...
אי אפשר לראות את הוידאו פה (צולם בסופר Slo-Mo של ה +S20), אז נסתפק ב GIF של הנעליים הכי נוחות שהיו לי Ever!
אף פעם לא רץ או מתאמן ב"פרהסיה".
אוהב לבד עם עצמי...
כל פעם כשעה של ריצה / אינטרוולים.
אני קבוע עם Galaxy Buds שלי ועכשיו עם ה Fit2 זה אפילו כיף עוד יותר, עם הפידבק והנתונים שהוא מספק..בהחלט עושה חשק לWatch 3, אבל זה גדול עלי...במיוחד שרק עכשיו, אחרי הסגר האחרון, אני מתחיל לחזור לעצמי...
אי אפשר לראות את הוידאו פה (צולם בסופר Slo-Mo של ה +S20), אז נסתפק ב GIF של הנעליים הכי נוחות שהיו לי Ever!
כל מרתון שאני רץ בו מתחלק לשלושה: המדליה, סופגי הזיעה ו.. ספוטיפיי.
מידי שנה, אני מקבל מדליה על השתתפותי במרתון ירושלים. כן כן, קראתם נכון. אני גר בירושלים, לכן אני אוהב לרוץ בעיר שלי ובמרתון הזה. בשנת 2020 המרתון התבטל עקב הקורונה. לא יכולתי לרוץ כלל בתקופה הזו, אף לא לבדי, כיוון שלצערי חליתי בקורונה. בסיפרייה שלי בחדר, השארתי מקום למדליה החסרה - זו של 2020 - שלעולם לא תגיע. השנה החלטתי, בפעם הראשונה, ליסוע לתל אביב ולהשתתף במרתון שם בעיר. את המדליה שאקבל אניח במקום החסר, שיוכל למלא את היעד הזה, את המרתון שאבד.
נעבור אל סופגי הזיעה; סופגי הזיעה מלווים אותי בכל מרתון ואף מחוצה לו, גם במשחקים ובכל פעילות גופנית. הם נצורים כסמל שכזה לריצות, ובמיוחד למרתונים. מין סימן היכר לכך, שמחזק אותי ושמקל עליי בעת ההזעה. לא פעם, סופגי הזיעה שלי התמלאו בכל כך הרבה נוזלים, שכשסחטתי אותם הם הטיפו מים. זה יכול להישמע מרתיע, אך ברגע הריצה זה מועיל ביותר.
ולבסוף, הספוטיפיי. כל כך הרבה שירים, כל כך הרבה סגנונות. אני יכול לשמוע כל שיר שאני חושק בו - בלחיצת כפתור אחת. אין ריצה שאני לא מאזין בה לשירים. לקראת המרתון, ריכזתי את שלל השירים האהובים עליי לפלייליסט אחד. כך, בעת הריצה, אוכל להאזין ברציפות לשירים ולא להעביר שיר בכל רגע.
למסך הבית בסמארטפון שלי הוספתי עוד שלושה יישומים חשובים בשביל המרתון: הראשון הוא יישומון המרתון, שכצפוי הורד זה מכבר. השני הוא ה-Samsung Health, שיספור את צעדיי ואולי יגרום לי להגיע למקום הראשון בשלל האתגרים. האחרון שבהם, ה-Google Duo, הוסף כדי שאוכל לרוץ יחד עם חבריי - אך כל אחד לחוד.
אני כבר מחכה בקוצר רוח ליסוע לתל אביב ולרוץ במרתון השנה. קצת חבל שאי אפשר לרוץ יחד עם כולם, כבכל שנה, אך ניסיתי להכין כמה שיותר דברים שאוכל להנות מהם בעת הריצה. כך יוצא, שארוץ תוך כדי שמיעת שירים אהובים, יחד עם חבריי באופן וירטואלי - ויחד איתכם.
מידי שנה, אני מקבל מדליה על השתתפותי במרתון ירושלים. כן כן, קראתם נכון. אני גר בירושלים, לכן אני אוהב לרוץ בעיר שלי ובמרתון הזה. בשנת 2020 המרתון התבטל עקב הקורונה. לא יכולתי לרוץ כלל בתקופה הזו, אף לא לבדי, כיוון שלצערי חליתי בקורונה. בסיפרייה שלי בחדר, השארתי מקום למדליה החסרה - זו של 2020 - שלעולם לא תגיע. השנה החלטתי, בפעם הראשונה, ליסוע לתל אביב ולהשתתף במרתון שם בעיר. את המדליה שאקבל אניח במקום החסר, שיוכל למלא את היעד הזה, את המרתון שאבד.
נעבור אל סופגי הזיעה; סופגי הזיעה מלווים אותי בכל מרתון ואף מחוצה לו, גם במשחקים ובכל פעילות גופנית. הם נצורים כסמל שכזה לריצות, ובמיוחד למרתונים. מין סימן היכר לכך, שמחזק אותי ושמקל עליי בעת ההזעה. לא פעם, סופגי הזיעה שלי התמלאו בכל כך הרבה נוזלים, שכשסחטתי אותם הם הטיפו מים. זה יכול להישמע מרתיע, אך ברגע הריצה זה מועיל ביותר.
ולבסוף, הספוטיפיי. כל כך הרבה שירים, כל כך הרבה סגנונות. אני יכול לשמוע כל שיר שאני חושק בו - בלחיצת כפתור אחת. אין ריצה שאני לא מאזין בה לשירים. לקראת המרתון, ריכזתי את שלל השירים האהובים עליי לפלייליסט אחד. כך, בעת הריצה, אוכל להאזין ברציפות לשירים ולא להעביר שיר בכל רגע.
למסך הבית בסמארטפון שלי הוספתי עוד שלושה יישומים חשובים בשביל המרתון: הראשון הוא יישומון המרתון, שכצפוי הורד זה מכבר. השני הוא ה-Samsung Health, שיספור את צעדיי ואולי יגרום לי להגיע למקום הראשון בשלל האתגרים. האחרון שבהם, ה-Google Duo, הוסף כדי שאוכל לרוץ יחד עם חבריי - אך כל אחד לחוד.
אני כבר מחכה בקוצר רוח ליסוע לתל אביב ולרוץ במרתון השנה. קצת חבל שאי אפשר לרוץ יחד עם כולם, כבכל שנה, אך ניסיתי להכין כמה שיותר דברים שאוכל להנות מהם בעת הריצה. כך יוצא, שארוץ תוך כדי שמיעת שירים אהובים, יחד עם חבריי באופן וירטואלי - ויחד איתכם.
לכל מרתון אצלי יש סיפור מיוחד, ואני אסביר...
כיום אני עובד בחברה טכנולוגית מוכרת בישראל ובעולם, אך המסע שלי לא מתחיל היום, אלא לפני 9 שנים;
מאז ומעולם נמשכתי למחשבים עוד מהיותי ילד קטן, וככל שסקרנותי וידיעותיי בתחום גברו כך הפעילות הגופנית שלי ירדה וירדה.
השמנתי. מאוד.
הייתי ההדגמה לכל הסטראוטיפים של ילד שמח, מאושר, חכם אך שמן.
בסביבתי הקרובה אף פעם לא לעגו למשקלי, ותמיד העריכו אותי בזכות הידע הרב שלי והאישיות שלי, אך תמיד הרגשתי בתוכי את הצורך את הרצון העז הזה. רציתי להשיל את המשקל העודף ולנסות, לנסות להוריד כמה קילוגרמים.
אף פעם לא חשבתי שאהיה בריא, רזה - המחשבות הללו אף לא חלפו בראשי אפילו לרגע במשך כל השנים האלו, אך תמיד נקרה במוחי המחשבה בה לכל אחד ואחת יש דברים בהם הוא חזק יותר ודברים בהם הוא חלש יותר. תוכנות טובות ורעות. אז אני לדוגמה חכם, אך שמן. ככה זה...
אין מושלם.
ואפילו הצדקתי את עצמי, ככל שהתפתחתי בתחום המקצועי "התפתחתי" בתחום הפיזי. [כדי לאזן את המשוואה ולהכשיר את התיאוריה שלי: מוצלח יותר = שמן יותר].
בעקבות קידום בעבודה עברתי לגור בתל אביב, שם השינוי התחיל... לאט לאט, ובזהירות.
לא אפרט כאן, כיצד התחלתי לשמור על תזונה בריאה יותר. רק אציין כי זה לא מהלך פשוט, ואני לא אחד שאוכל מלא אוכל, ואף אפשר להגיד שאכלתי אוכל די בריא.
החוליה הבעייתית בשרשרת הייתה חוסר הפעילות שלי.
טוב, אז באמצעות חבר טוב מהעבודה שעודד והמליץ, בנינו תוכנית בת שני שלבים:
1. יחד בנינו תפריט [לשנינו אין רקע בתחום... הוא: חבר טוב שרק רוצה לעזור, ואני; טוב נו זה אני. הבנתם שאני לא בקטע הזה].
2. התחלנו לרוץ יחד בתל אביב. רוב הזמן הוא נאלץ לרוץ "במקום", אני פשוט השתרכתי והתנשפתי בכבדות שם מאחור...
לאט לאט במשך שנתיים וחצי, הגברנו מהירות צברנו סיבולת.
והצלחתי להוריד 57 ק"ג❗
לאחר שנתיים וחצי מתחילת המסע השתתפנו יחד במרתון הראשון שלי...
🚩 "מרתון סמסונג תל אביב 2014" 🚩
כיום, לאחר ריצות ושאר אימונים נוספים אנחנו חברים טובים יותר, רצים פעמיים בשבוע ביחד, וגם לחוד...
ממש כמו בסלוגן של המרתון השנה: "כולנו יחד וכל אחת ואחד לחוד"
ממש הקדמנו את זמננו 😀
בקיצור, אנחנו רצים במרתון סמסונג ישראל משנת 2014, כל שנה...
גם השנה נרוץ זה לצד זה, כמתחייב לפי המסורת אך אל דאגה; נשמור על הנחיות הקורונה וזאת בעקבות היותנו "קפסולה" בעבודה...
מצרף תמונה אחת מזמן האימונים בימים האחרונים ליד השער... כיף להתאמן לקראת המירוץ...
השנה, בעקבות המצב המיוחד ניתנה לנו האפשרות לבחור את המסלול...
אז בחרנו!
אנחנו נרוץ את המסלול הראשון שלנו - בו רצנו מרתון ראשון יחד, נתחיל בתל אביב ומשם השמיים הם הגבול...
כך כל מרתון הפך לו לאירוע, ציון משמעותי בשבילי ובשבילו. ואנחנו לא מפספסים כבר כמה שנים...
כיום אני עובד בחברה טכנולוגית מוכרת בישראל ובעולם, אך המסע שלי לא מתחיל היום, אלא לפני 9 שנים;
מאז ומעולם נמשכתי למחשבים עוד מהיותי ילד קטן, וככל שסקרנותי וידיעותיי בתחום גברו כך הפעילות הגופנית שלי ירדה וירדה.
השמנתי. מאוד.
הייתי ההדגמה לכל הסטראוטיפים של ילד שמח, מאושר, חכם אך שמן.
בסביבתי הקרובה אף פעם לא לעגו למשקלי, ותמיד העריכו אותי בזכות הידע הרב שלי והאישיות שלי, אך תמיד הרגשתי בתוכי את הצורך את הרצון העז הזה. רציתי להשיל את המשקל העודף ולנסות, לנסות להוריד כמה קילוגרמים.
אף פעם לא חשבתי שאהיה בריא, רזה - המחשבות הללו אף לא חלפו בראשי אפילו לרגע במשך כל השנים האלו, אך תמיד נקרה במוחי המחשבה בה לכל אחד ואחת יש דברים בהם הוא חזק יותר ודברים בהם הוא חלש יותר. תוכנות טובות ורעות. אז אני לדוגמה חכם, אך שמן. ככה זה...
אין מושלם.
ואפילו הצדקתי את עצמי, ככל שהתפתחתי בתחום המקצועי "התפתחתי" בתחום הפיזי. [כדי לאזן את המשוואה ולהכשיר את התיאוריה שלי: מוצלח יותר = שמן יותר].
בעקבות קידום בעבודה עברתי לגור בתל אביב, שם השינוי התחיל... לאט לאט, ובזהירות.
לא אפרט כאן, כיצד התחלתי לשמור על תזונה בריאה יותר. רק אציין כי זה לא מהלך פשוט, ואני לא אחד שאוכל מלא אוכל, ואף אפשר להגיד שאכלתי אוכל די בריא.
החוליה הבעייתית בשרשרת הייתה חוסר הפעילות שלי.
טוב, אז באמצעות חבר טוב מהעבודה שעודד והמליץ, בנינו תוכנית בת שני שלבים:
1. יחד בנינו תפריט [לשנינו אין רקע בתחום... הוא: חבר טוב שרק רוצה לעזור, ואני; טוב נו זה אני. הבנתם שאני לא בקטע הזה].
2. התחלנו לרוץ יחד בתל אביב. רוב הזמן הוא נאלץ לרוץ "במקום", אני פשוט השתרכתי והתנשפתי בכבדות שם מאחור...
לאט לאט במשך שנתיים וחצי, הגברנו מהירות צברנו סיבולת.
והצלחתי להוריד 57 ק"ג❗
לאחר שנתיים וחצי מתחילת המסע השתתפנו יחד במרתון הראשון שלי...
🚩 "מרתון סמסונג תל אביב 2014" 🚩
כיום, לאחר ריצות ושאר אימונים נוספים אנחנו חברים טובים יותר, רצים פעמיים בשבוע ביחד, וגם לחוד...
ממש כמו בסלוגן של המרתון השנה: "כולנו יחד וכל אחת ואחד לחוד"
ממש הקדמנו את זמננו 😀
בקיצור, אנחנו רצים במרתון סמסונג ישראל משנת 2014, כל שנה...
גם השנה נרוץ זה לצד זה, כמתחייב לפי המסורת אך אל דאגה; נשמור על הנחיות הקורונה וזאת בעקבות היותנו "קפסולה" בעבודה...
מצרף תמונה אחת מזמן האימונים בימים האחרונים ליד השער... כיף להתאמן לקראת המירוץ...
השנה, בעקבות המצב המיוחד ניתנה לנו האפשרות לבחור את המסלול...
אז בחרנו!
אנחנו נרוץ את המסלול הראשון שלנו - בו רצנו מרתון ראשון יחד, נתחיל בתל אביב ומשם השמיים הם הגבול...
כך כל מרתון הפך לו לאירוע, ציון משמעותי בשבילי ובשבילו. ואנחנו לא מפספסים כבר כמה שנים...
